Botiga online
Consultori
de Nutrició
Envía'ns un correu electrònic i et respondrem qualsevol dubte que tinguis sobre nutrició.
Webs amigues
Tots els dimarts i dijous, Sants Institut, a CS Wellness. Sol·licita assessorament gratuït.
GBM ha realitzat el projecte del nou espai CS Wellness.
5% de descompte en tots els tractaments d'odontologia estètica i conservadora.
Pregunta per la nostra oferta especial al Soci en blanquejament dental!
Només per a membres del club. Cal presentar carnet.
Borsa de treball
Ets un entusiasta de l'esport? ¡Treballa amb nosaltres!
Activitats Dirigides
Manteniment / Preparació Física
Treball dirigit a mantenir i augmentar la forma física, millorant la coordinació, velocitat, resistència i flexibilitat.
To-Step
Combinació d'exercicis en el step amb petites peses per millorar el to muscular. Treball intens de cames i braços.
Pump
Sessió d'entrenament físic amb pesos lliures al ritme de la música i coreografies molt motivadores. No és necessari un alt nivell de coordinació.
Pump-Cycling
Classe de treball combinat de 25 minuts de Body Pump i 25 minuts de Pro Cycling.
Top Training
Sessió de tonificación d’alta intensitat on la combinació de treball cardiovascular i muscular et porten fins al límit!! Quin és el teu???? Proba-ho.
Tono-Cycling
Sessió combinada de Cycling i Tono, per aconseguir una intensa tonificació de tot el cos.
Cardio-Box
Sessió coreografiada utilitzant moviments de boxa d'intensitat alta.
Aquagim
Moviments gimnàstics localitzats dins l'aigua. Recomanat per millorar la pressió sanguínia, la condició cardio-vascular i la tonificació.
Durada 45 minuts. Activitat per a major de 14 anys.
Pilates
Gimnàstica suau, d'intensitat moderada, dirigida a persones amb problemes articulars, musculars, circulatoris...
Balance
Classe de treball de flexibilitat i mobilitat articular amb exercicis seguint el ritme de músiques suaus.
Tai-chi
La seva pràctica continuada, acompanyada d'hàbits de vida saludable ens proporcionaran un estat de salut positiu i un complert equilibri mental.
Strech
Guia d'exercicis, fàcils i efectiva, sobre com estirar tots els grups musculars.
Vive
Sessió d'entrenament de baix impacte, en el que s'integren estiraments, mobilitat articular i equilibri amb moviments molt simples.
Sweet Dance
Sessió dirigida a la millora de la flexibilitat i mobilitat articular mitjançant un suport musical i exercicis específics de tonificació, equilibri i propiocepció per assolir-los. Una classe combinada apte per tots els públics !!
Kundalini Ioga
EL IOGA DE L’ENERGIA VITAL, on el moviment, la respiració, la relaxació i la meditació conviuen per fer un tot, una acció global que et fa sentir més vital i serè.
DANSA AÈRIA
Les emocions en moviment
L'acrobàcia a les teles està plantejada per treballar i experimentar amb el llenguatge corporal, amb la música i amb la creativitat, i veure, a la vegada, a través de la pròpia vivència com aquestes àrees de caire artístic i de moviment ens permeten avançar en l’àmbit del creixement personal, social i emocional.
La seva pràctica ens permet canalitzar les energies en exterioritzar les emocions i gaudir d'una experiència sensorial i lúdica de moviment lliure, espontani, de creació i comunicació amb el cos.
És per tot això, que l'activitat de teles acrobàtiques es confecciona a partir d'un seguit de rutines en les quals treballarem tècniques de treball corporal , així com els aspectes expressius i creatius a partir del cos, del moviment, de la música i de les emocions.
Ens hem proposat expressar amb el cos les emocions que ens transmet la música i crear una sèrie de petites coreografies amb moviments
assolits durant el curs pels participants.
Pro-Cycling
Classes de ciclisme indoor en grup i amb suport musical. Treball cardiovascular sobre una bicicleta específica al ritme de la música, on l'esforç es gradua individualment.
Step
Coreografia utilitzant un calaix graduable a diferents nivells denominat step, seguint el ritme de la música. Intensitat de treball del tren inferior (glutis i cames).
Aero-Dance
Combinació d'exercicis aeròbics seguint el ritme de la música i coreografia de diferents estils.
Combat
Combinació de tècniques de l'aeròbic, amb diferents arts marcials. És molt energètic i emocionant!
Batuka
És un mètode de Gimnàstica Aeròbica amb música especialment composta i produïda per tal fi. És l'eina perfecta per a conservar la teva salut i mantenir-te en forma.
Pro-Cycling + Abdominals
TEXT EN CONSTRUCCIÓ
SWEET CYCLING
Activitat per iniciar-se al Cycling. Un primer contacte amb la bicicleta. Música divertida i suar al màxim, són els objectius. "No li tinguis por al cycling".
Natges - Abdominals - Cames
Treball específic per a reforçar natges, abdominals i cames.
Top Fit + Abdominals
TEXT EN CONSTRUCCIÓ
Top Fit
Sessió de tonificació intensa on mitjançant un suport musical i pes lliure s’aconsegueix una millora en el modelatge i definició del cos. Un treball de tonificació de tot el cos on la correcció postural hi és sempre present.
Tono-Pro
TEXT EN CONSTRUCCIÓ
Dance Mix
Sessió coreografiada d’intensitat elevada on el suport musical abarca diferents ritmes i estils.
Remix
Sessió dirigida amb suport musical que recull tots els estils, des del dance dels anys 80 fins la dansa del ventre, treball cardiovascular i diversió !! una combinació perfecte.
Salsa
Sessió coreografiada seguint diferents ritmes i estils llatins.
Iniciació Balls Llatins
BALLA AMB NOSALTRES I DISFRUTA DELS RITMES LLATINS MÉS DIVERTITS!!!
(Salsa, merengue, bachata, txa-txa…)
Inici el 7 de maig, A càrrec de Juan Bocanegra, Campió de Balls LLatins Junior 2008
6 DISSABTES DE 10:30h a 12:00h
No és imprescindible parella
CONFIRMA LA TEVA ASSISTÈNCIA
PREU SOCIS: 49 EUROS / PREU NO SOCIS: 54 EUROS
Karate-Do Shotocan
Art marcial basat en tècniques defensives, d'atac, contraatac, projecció, etc. amb el doble objectiu de posar-te en forma i adquirir confiança i seguretat.
Gap-Strech
Treball intens de natges, abdominals i cames, per acabar amb un bon treball d'estiraments.
Top Ten
Aconsegueix l’objectiu!!! 10 exercicis de tonificación amb treball cardiovascular intercalat!! Assoleix el TOP TEN!!
